Vodilni poslovni in motivAkcijski

trener, predavatelj in svetovalec v Evropi - za resno pomoč pri doseganju vaših osebnih in poslovnih ciljev

 
 
 

080 32 30

 
 
 

Košarica

 
 

KAKO NAKON NEUSPJEHA OPET STATI NA NOGE?

KAKO NAKON NEUSPJEHA OPET STATI NA NOGE?

Jeste li doživjeli neuspjeh ili lekcije, nakon kojih nikako ne možete “opet stati na noge"? Mislite li da život nikad neće biti onakav kakav želite?

Vjerovanje da u budućnosti ne postoji ništa što bi vas moglo obradovati, jednostavno je nerazumno. Ako pustite, da te negativne misli porastu, mogu vam oštetiti um i gurati vas na emocionalno dno, za koje niste ni zamislili da postoji.

Takva situacija ugrožava naše samopoštovanje, zdravlje i dobrobit. Evo nekoliko "lijekova" koji će vam pomoći da se podignete iz emocionalne crne rupe. Ne trebate mnogo truda, ali nude vam mnoga moguća rješenja.

  • Prihvatite svoje osjećaje. Prepoznajte da je život ispunjen usponima i padovima. Prihvatite da ste sada pomalo povrijeđeni, da stvari mogu krenuti samo na bolje i da je napredak neizbježan.
  • Provedite što više vremena na suncu i u svijetlim prostorima. Izloženost suncu prestaje stvarati melatonin. Melatonin se formira samo u mraku i razlog je što se osjećate umorno. Ako je moguće, idite negdje gdje je sunčano i toplo ili osvijetlite dnevni boravak s jakim svjetlima.

 

  • Zapišite svoje osjećaje. Pisanje stvari uistinu može potaknuti rješenje za depresiju. Pokušajte opisati trenutačno stanje i razloge tih osjećaja. Držite svoj um otvorenim za rješenja, koja se mogu pojaviti kada pišete i razmišljate. Pisanje također pomaže našem umu da učinkovito upravlja i organizira naše misli. 
  • Posavjetujete se s liječnikom. Depresija je loša za vaš um i također može naškoditi vašem tijelu.
  • Jedite ispravno.  Izbjegavajte hranu koja uzrokuju depresiju. Određene kemikalije ili njihove kombinacije poznate su kao akceleratori depresije. Izbjegavajte alkohol, kofein, čokoladu i hranu s visokom koncentracijom šećera. Šećer ili kofein podižu energiju na trenutak, ali to povećava vjerojatnost "pada" i ponavljanje depresije.
  • Budite zaposleni.  Budite inspirirani. Postavite sebi cilj - smisao i svrhu u životu. Započnite ono što želite učiniti. Ako ste zauzeti s nadahnutim aktivnostima, moći ćete bolje prevladati depresiju. Započnite ono gdje osjećate strast i vjerujete da možete postići sve što želite.
  • Vježbajte. Održavajte energično i aktivno tijelo. Redovita tjelovježba pobjeđuje depresiju, dok ispunjava tijelo s pozitivnim endorfinima. Endorfini oslobađaju stres i ojačavaju osjećaj sreće.
  • Odmorite se. Zaista. Slušajte umirujuću glazbu. Potopite se u lijepu, toplu kupku. Odmorite se od napornog rada i isplanirajte zabavan dan . Dobro se provedite i razmišljajte pozitivno. 
  • Odaberite novi hobi. Hobiji i aktivnosti, ključni su za pozitivan stav uma i za jačanje samopoštovanja. Pronađite nešto što vas zanima, što još niste pokušali. Promijenite stare rutine. Možete čak i upoznati nove i zanimljive ljude.
  • Budite društveni. Vaš krug prijatelja je tamo, da vam pomogne moralno. Vrijeme i zanimljive aktivnosti s prijateljima mogu vam pružiti vrlo ugodne osjećaje. 
  • Budite intimni. Držite bliski kontakt sa svojim prijateljima i obitelji. Ljubav i briga drugih ljudi ojačaju naš imunološki sustav i štite nas od bolesti. A vi postajete tako sigurniji i sretniji. Intimnost ima nekoliko značenja. Nikada nemojte podcjenjivati snagu dodira. Još danas zagrlite nikoga. 
  • Održavajte pozitivan stav. Razmislite o svim blagoslovima koje imate u ovom trenutku.

Želite li pomoć? Pridružite nam se na Top Success Clubu, gdje ćemo vam u svakom koraku pomoći s našim tečajevima i predavanjima.