Telefon: 02/234-84-10
E-mail: info@smiljanmori.si
trener, predavatelj in svetovalec v Evropi - za resno pomoč pri doseganju vaših osebnih in poslovnih ciljev
080 32 30
Če želite osvojiti obvladovanje jeze, morate prevzeti nadzor nad vašimi čustvi. Morali se boste postaviti v miselnost, ki vam dovoljuje, da pomislite, preden ukrepate ali govorite. Če se ne naučite obvladovati jeze, lahko uničite medosebne odnose in povzročite fizično in čustveno škodo vsem udeleženim, tudi sebi.
O jezi
Jeza služi pomembnemu namenu. Je čustvo, ki nas opozori, da je nekaj narobe. Lahko nam pomaga iz nevarnih situacij, vendar pa si grožnje včasih le predstavljamo in jeza ni primeren način reagiranja nanje.
Sama po sebi jeza v bistvu ni glavna težava. V določenih situacijah sicer lahko pomaga, da skušate pomiriti občutek jeze, vendar pa je glavni cilj poiskati način, kako se lahko bolj zdravo izrazite.
Nekaj načinov, kako ohraniti trezno glavo:
Nekatere izmed možnosti:
Zatiranje jeze
Lahko se vam sicer zdi, da ste obvladali svojo jezo, a morda jo pravzaprav le zatirate, kar pa lahko vse samo še poslabša.
Kadar zatirate jezo, jo zakopljete globoko vase, od koder bo našla pot na neželene načine. Morda boste začeli čutiti ogromno stresa, morda boste dobili glavobole, morda pa vas doletijo celo težave z visokim pritiskom. Lahko utrpi tudi vaše psihično zdravje. Zadrževanje jeze pogosto vodi v doživljenjske težave z depresijo.
Zapomnite si: če se vam zdi, da izrazito izgubljate nadzor nad sabo, poiščite pomoč strokovnjaka.
Smiljan
Avtor: | Nejc Pečnik |
Avtor: | Mehdi Fakharzadeh |
Na koncu je pomembno le to, kdo in kaj ste postali zaradi tega, kar ste dosegli. Pomembna je vaša osebnost.