Vodilni poslovni in motivAkcijski

trener, predavatelj in svetovalec v Evropi - za resno pomoč pri doseganju vaših osebnih in poslovnih ciljev

 
 
 

080 32 30

 
 
 

Košarica

 
 

KAKO SE POBRATI PO NEUSPEHU?

KAKO SE POBRATI PO NEUSPEHU?

Ste doživeli neuspehe oz. učne lekcije, pa se ne znate pobrati? Se vam zdi, da življenje ne bo nikoli takšno, kot si želite?

Verjeti, da v prihodnosti ni ničesar, česar bi se lahko veselili, je preprosto nerazumno. Ko te misli uidejo z vajeti, lahko povzroči izredno škodo stanju duha in vas potisne na čustveno dno, za katerega si niste niti predstavljali, da obstaja.

Takšno stanje grozi našemu samospoštovanju, zdravju in blaginji. Tu je torej nekaj »zdravil«, ki vam bodo pomagale zlesti iz čustvene črne luknje. Ne potrebujete veliko truda, a ponujajo veliko mogočih rešitev.

  • Sprejmite svoja čustva. Priznajte si, da je življenje polno vzponov in padcev. Sprejmite, da ste zdaj malce potrti, in se osredotočite na to, da so stvari lahko le boljše, da je izboljšanje neizogibno.
  • Bodite veliko na soncu in v svetlih prostorih. Izpostavljenost soncu ustavi tvorjenje melatonina. Melatonin se tvori le v temi in je razlog, da se počutite utrujeno. Če je le mogoče, pojdite nekam, kjer je sončno in toplo ali pa osvetlite svoj bivalni prostor s svetlimi lučmi.
  • Zapišite svoje občutke. Zapisovanje stvari lahko resnično navdihne rešitev za depresijo. Poskusite opisati svoje trenutno stanje in razloge za ta čustva. Za rešitve imejte odprt um, saj se morda pojavijo, ko pišete in razmišljate. Zapisovanje pomaga tudi našemu umu, da učinkovito uredi in organizira misli.
  •  Posvetujete se z zdravnikom. Depresija je slaba za vaš um in lahko škodi tudi telesu.
  • Pravilno se prehranjujte. Izogibajte se substanc, ki povzročajo depresijo. Določene kemikalije ali njihove kombinacije so znane kot pospeševalci depresije. Izogibajte se alkohola, kofeina, čokolade in hrane z veliko sladkorja. Sladkor ali kofein vam za trenutek sicer dvigneta energijo, a to poveča možnosti »padca« in ponovnega pojava depresije.
  • Bodite zaposleni. Bodite navdihnjeni. Postavite si cilj – pomen in namen v življenju. Počnite, kar radi počnete. Če ste zaposleni z navdihujočimi dejavnostmi, boste lažje premagali depresijo. Počnite tisto, do česar čutite strast, in verjemite, da lahko počnete vse, kar si želite.
  • Telovadite. Vzdržujte energično in aktivno telo. Redna telovadba premaguje depresijo, saj preplavi telo s pozitivnimi endorfini. Endorfini lajšajo stres in krepijo občutek sreče.
  • Vzemite si odmor. Resnično. Poslušajte pomirjajočo glasbo. Namakajte se v prijetni, vroči kopeli. Vzemite si odmor od stresnega dela in preživite dan tako, da se preprosto zabavate. Imejte se dobro in pozitivno razmišljajte.
  • Izberite si nov hobi. Konjički in aktivnosti, to je ključno za pozitivno držo uma in krepitev samospoštovanja. Poiščite nekaj, kar vas zanima, česar še niste poskusili. Spremenite stare rutine. Morda boste ob tem celo spoznali nove in zanimive ljudi.
  • Bodite družabni. Vaš krog prijateljev je tam, da vas moralno podpre. Preživljanje časa in zanimive dejavnosti s prijatelji lahko vzbudijo zelo prijetne občutke. 
  • Bodite intimni. Tesno se povežite s prijatelji in družino. Ljubezen in skrb, ki jo izražajo drugi, krepita imunski sistem in varujeta pred boleznimi. Najbolj od vsega pa je, da ste bolj varni in srečni. Intimnost ima več pomenov. Nikoli ne podcenjujte moči dotika. Še danes koga objemite.
  •  Vzdržujte pozitivno držo. Pomislite na vse blagoslove, ki ste jih deležni v tem trenutku.
Bi radi pomoč? Pridružite se nam v Top Succes Clubu, kjer vam bomo s našimi tečaji in predavanji pomagali na vsakem koraku. 
 
 
 

Iz spletne trgovine

 
Razvrsti produkte po: