Vodilni poslovni in motivAkcijski

trener, predavatelj in svetovalec v Evropi - za resno pomoč pri doseganju vaših osebnih in poslovnih ciljev

 
 
 

080 32 30

 
 
 

Košarica

 
 

Kratke smjernice prema prestanku pušenja

Kratke smjernice prema prestanku pušenja

Ako ste dugogodišnji pušači i želite prestati pušiti, sljedeće smjernice mogu biti od koristi u rješavanju navike. Pušenje ima dugoročne zdravstvene opasnosti, kako je izvještavano u vijestima i izvješćima. Međutim, navika je osobna odluka, a sve ovisi o tome kako je odlučna osoba, i koja se razina apstinencije može prakticirati kako bi prestali pušiti. 

Ljudi se okreću pušenju zbog raznih razloga. To bi mogao biti čisti šarm pušenja, pridruživanje grupi, pobjeđivanje stresa, smirivanje živaca i tako dalje. Razlozi za odustajanje obično su povezani s zdravljem.

Čini se da ne postoji trik za rješavanjem ove navike. Lako je pasti i započeti iznova. Možda spor i stalan pristup može pomoći kada ozbiljnije metode nisu uspjele.

Evo nekoliko savjeta koji će vas voditi i ojačati vašu odlučnost da prestanete pušiti ako to želite:

1. Ako ne uspijete, vjerujte sebi. možete uspjeti ako su i drugi uspjeli. 

2. Važno je podsjetiti se na razloge zašto želite prestati pušiti. Redovno ih zapisujte i čitajte.

3. Tražite pomoć od drugih oko sebe, od onih kojima vjerujete, kako bi razgovarali s vama o prestanku. Kada nas drugi uvjeravaju, nekima to može biti od pomoći.

4. Postoje medicinske zamjene dostupne da pomognu ljudima da smanje količinu. 

5. Postavljanje roka do kojeg netko mora prestati pušiti u nekim slučajevima može pomoći. 

6. Saznajte koji plan za vas najbolje djeluje, momentalno prestajanje, postepeno smanjenje, ili neka kombinacija.

7. Poznavanje i razgovaranje s ljudima koji su prestali pušiti mogu podići vaš moral. 

8. Pušenje se može povezati s lošim zdravljem i navikama. Promijenite navike te vidite da li mogu zamjeniti vašu želju za pušenjem. 

9. Zamislite životni stil nepušača, i uvidite zašto je to pozitivno i dobro. Ovo će povećati privlačnost prema cilju. 

Imamo izvrsne tečajeve u rješavanju loših navika na Top Success Clubu. Mnogo će vam pomoći jer je temeljeno na neuroznanosti! Za više pomoći poslušajte tečaj MotivAkcija za život, jer će vam pomoći da ostanete motivirani i odlučni.