Vodilni poslovni in motivAkcijski

trener, predavatelj in svetovalec v Evropi - za resno pomoč pri doseganju vaših osebnih in poslovnih ciljev

 
 
 

080 32 30

 
 
 

Košarica

 
 

Nevjerojatne koristi zahvalnosti

Nevjerojatne koristi zahvalnosti

Zahvalnost. Kad se ljudi u životu žale, ja im kažem da se prvo fokusiraju na dobre stvari. Osjećaj zahvalnosti nas ispuni optimizmom, veseljem i radošću. Što smo pozitivniji, to nam se ljepše stvari dešavaju.

Zahvalnost je tema mnogih ispitivanja. Na prestižnoj američkoj Univerzi Harvard otkrili su, da su zahvalniji ljudi i mnogo sretniji.

Kako zahvalnost utiče na naš život?

BOLJI PARTNERSKI ODNOSI

Ispitivanja su pokazala, da zahvalnost znatno poboljšava partnerski odnos. Ako smo partneru redovno zahvalni, postane i naša veza mnogo sretnija i stabilnija, mnogo manje se svađamo, problemi se brže i bolje rješavaju. Odnosi postaju dublji i mnogo više smo otvoreni za novitete i prijedloge.

POZITIVAN UTJECAJ NA ZDRAVLJE

Brojne studije pokazuju da zahvalni ljudi mnogo manje trpe zbog visokog krvnog pritiska, imaju manje bolova kao posljedica stresa, manje mogućnosti da obole zbog duševnih bolesti ili da pregore od stresa.

Psiholozi Robert A. Emmons i Michael E. McCullough izveli su studiju, gdje su sudionici svaki dan u svoj dnevnik zapisivali par rečenica. Prva grupa pisala je dnevnik zahvalnosti. Pri tome su se morali fokusirati na pozitivne stvari koje su im se dešavale preko dana. Druga grupa pisala je samo o neprijatnim stvarima, dok je treća grupa pisala o stvarima koje su se njima činile važne. Nakon 10. sedmica sudionici prve grupe bili su mnogo više optimistični, bolje su brinuli za svoje tijelo i manje puta su obilazili doktora.

BOLJE SPAVANJE

Na Univerzi u Minnesoti otkrili su, da pisanje dnevnika zahvalnosti poboljšava kvalitetu spavanja. Spavamo mirnije i bez prekida.

MOTIVIRA I POVEĆAVA PRODUKTIVNOST

Ako hvalimo naše radnike i suradnike, oni će postati bolje motivirani i kao posljedica i mnogo produktivniji. Postižu bolje rezultate i mnogo više vole svoj posao. 

Kako započeti proces zahvalnosti?

1. Dnevnik zahvalnosti

Nekoliko puta sedmično (može i svaku večer) napišemo spisak stvari, za koje smo zahvalni. Nemate vremena? Siguran sam, da to nije istina. Ako imate vremena za društvene mreže, razgovore, televiziju i još puno toga, siguran sam da imate i 5 minuta vremena za pisanje dnevnika zahvalnosti.

2. Razgovori

Svaku večer porazgovarajte s partnerom ili s porodicom o stvarima za koje ste zahvalni. To je odličan način za edukaciju optimističnije, sretnije i zahvalnije djece.

3. Poruke na papiru, SMS poruke, elektronske poruke …

Uvijek kad smo drugima zahvalni, to im napišemo, nazovemo ih, itd.

Zahvalnost je još najmanje što možemo uraditi, da bi postali više optimistični i sretniji. Kada ćete početi?

Da li ste već član našeg Top Success Cluba? Za samo 20 eura na mjesec dobivate sve potrebne alate, koji će vam pomoći do ispunjenja vaših snova. Kliknite OVDJE.