Vodilni poslovni in motivAkcijski

trener, predavatelj in svetovalec v Evropi - za resno pomoč pri doseganju vaših osebnih in poslovnih ciljev

 
 
 

080 32 30

 
 
 

Košarica

 
 

Zapisujte ciljeve kako biste imali nešto čemu ćete se veseliti, kao i nešto na što ćete biti ponosni. Za početak ne planirajte više od osam tjedana aktivnosti na putu do prvog sportskog cilja.

Odlučite se za redovit program u okviru svojeg životnog stila. Ne morate vježbati svaki dan, posebice u početku, kada vaše tijelo još nije naviklo na stres. Naša tijela se umaraju ako od njih očekujemo da će marljivo raditi sedam dana u tjednu. Tjelovježba svaki drugi dan siguran je i realan cilj.  Pratite vrijeme koje želite posvetiti određenoj aktivnosti i vrijeme koje joj zaista posvećujete. Inače, sportskim se aktivnostima ne počinju svi baviti kako bi smršavjeli. 

Možda samo želite poboljšati zdravlje. U tom slučaju pomislite na sljedeće: obično se fokusiramo na područje zdravlja onda kada ono oslabi ili se ne osjećamo najbolje.

Nažalost, ponekad su potrebni smrtno opasan događaj, bolest ili neka fizikalna rehabilitacija kako bismo se probudili i promijenili životne navike.

Pokušavamo slijediti načela zdravog života poput dovoljnog spavanja, zdrave prehrane i mnogo vježbanja, ali možda u našim pretrpanim rasporedima nema dovoljno prostora ili jednostavno nemamo dovoljno jaku volju ustrajati u uravnoteženom životnom stilu.

Uslijed pritisaka i svakodnevnog životnog tempa stres može uzeti svoj danak. Mnogo vremena proboravimo u automobilima.

To znači da na putu i jedemo, što ne znači da su nam uvijek dostupne najbolje ili najzdravije mogućnosti.

Sretni smo ako spavamo šest ili sedam sati dnevno, a radimo barem šest dana u tjednu.

Stara izreka: „Barem sam zdrav“ konačno ljudima znači nešto više. Možda vas zanima kako možete poboljšati svoje zdravlje.

Prvi je zadatak da postavite prioritete u okviru svojeg životnog stila. 

Započnite tako da si postavite sljedeće pitanja:

1.Koji je moj cilj vježbanja ovog mjeseca, imam li ga uopće?

2.S kojim preprekama se susrećem kada počnem ili pokušam održavati uravnotežen i zdrav način života?

3.Koju težinu želim postići i u kojem vremenu?

4.Kako mogu više spavati?

5.Postoji li nada da ću ostvariti idealan izgled?

6.Bi li mi osobni trener pomogao ostvariti ciljeve i mogu li si ga priuštiti?

7.Mogu li tijekom ovog mjeseca zdravije jesti i kako da mi pritom  ne bude dosadno?

8.Koje knjige i tečajevi će mi pomoći poboljšati zdravlje?

9.Je li već vrijeme za sistematski pregled i kada sam ga posljednji put obavio?

10.Kako mogu u potpunosti prestati piti alkohol, izliječiti se od ovisnosti o lijekovima i pušenju?

11.Kako bih mogao zdravije kuhati?

12.Kako mogu poboljšati trenutačno stanje srca, krvni tlak i razinu kolesterola? 

Ako ste pročitali gornji tekst o postavljanju ciljeva te onaj o zdravlju i sportu, spremni ste.

Kada je riječ o osobnim ciljevima, uvijek budite pošteni sami prema sebi. 

Osim toga, kako si ne biste naštetili, prije promjene prehrane ili početka vježbanja posavjetujte se s liječnikom. 

To je sva umjetnost!

Da li želite više nevjerojatnih savjeta kako da ostvarite snove i postanete uistinu sretni? Učite od više  od 50 stručnjaka na Top Success Club. Pridružite se danas.